Förbränning kalorier padel
Hem / Sport, Träning & Friluftsliv / Förbränning kalorier padel
Det finns specifika padeltennis skor för just padel, men det är i stort sett samma skor som för tennis. Bland annat är padel bra för att minska stress, öka koordinationen och frigöra endorfiner som gör dig glad.
Vilken utrustning behövs för att spela padeltennis?
Padeltennis racket
Ett padeltennis racket ser inte ut som ett vanligt tennisracket med strängar, utan ett padelracket är tillverkat av kompositmaterial med hål i slagytan.
Och svaret är faktiskt ja! Men kanske främst för att det är en rolig träningsform, som de flesta faktiskt gillar att utöva. Om du vill förbränna kalorier och gå ned i vikt så funderar du säkerligen på huruvida padel är rätt sport för detta.
Padel har sitt ursprung i Spanien. Dessa företag tillverkar kläder som är särskilt utformade för padelspelare, men du kan också hitta många andra typer av kläder som fungerar bra så länge de är gjorda av andningsbara tyger som bomull eller siden.
Jag räknade ut hur många kalorier per dag för att gå ner i vikt och satte ett mål därefter för att nå mitt viktmål till sommaren.
Intensiteten i spelet
Intensiteten i spelet är en viktig faktor för kaloriförbränning. Den nedre gränsen är 63,5 mm i padel och 65,4 i tennis.
Padeltennis regler
När det gäller padel regler så påminner de om reglerna vid tennis. Själva poängräkningen är precis densamma som när man spelar tennis.
Som nämnts är padel en racketsport som spelas på en mindre bana med väggar. Padelracketar är vanligtvis mindre och mer aerodynamiska än tennisracketar, vilket gör det lättare att spela skruvade och svåra bollar. När du har ett padelrack är det enda problemet att komma på vad du ska ha på dig!
Hur många kalorier bränner man med padel?
Om du letar efter en rolig och utmanande träningsform som kan hjälpa dig att bränna kalorier och förbättra din kondition, så är padel ett utmärkt val.
Att spela padel kan hjälpa dig att förbättra din kondition och styrka, öka din smidighet och balans, samt förbättra din koordination. Det som skiljer denna sport från vanlig tennis, och gör att den påminner om squash, är att man även får använda väggarna i spelet.
Även om spelplanen ser ut som en tennisbana så är den något mindre än en tennisbana, närmare bestämt 10 x 20 meter. I mitten är planen delad av ett 0,88 meter högt nät och runtomkring finns fyra meter höga väggar av glas eller tegel, den sista och översta metern är dock av stängsel.
När man spelar padel så spelar man oftast dubbel, det vill säga två par spelare.
Med ett diamantformat racket får man bättre kraft i slaget, och bästa träffstället är högst upp. Lad os kigge nærmere på det.
Kalorieforbrænding under padel tennis
Når man spiller padel tennis, bruger man hele kroppen. Ett droppformat racket är ett mellanting.
Välj rätt padelracket
Padelrack Bäst i Test 2025
Här ser du bästa padeltennis rack idag!
Bästa och mest prisvärda padelracket för nybörjare (ca 1000 kr)
Allround och elit rekommendationer
Padeltennis skor
Man bör använda en sko med lite mönster i sulan när man spelar padel, för att inte halka.
Detta gör att bollen inte får samma kraft, utan träffen blir dovare.
Padelracket kan ha tre olika former
Padelracket kan vara runt, diamantformat eller droppformat.
De flesta har bäst kontroll med ett runt padelracket, och av den anledningen rekommenderar man dessa till nybörjare.
Säkerligen har du hört talas om det även om du inte har spelar det själv. Lämna gärna en kommentar längst ner på sidan.
Den senaste tiden har padel, eller padeltennis som det också kallas, blivit väldigt populärt. Här kommer du alltså få veta om det är rätt sport för dig, hur du spelar och vad du behöver för att börja spela padel.
På svt kan vi läsa att:
Globen blir padelhall under coronapandeminmed 14 bokningsbara padelbanor.
Se padelrack bäst i test 2025 direkt!
Vad är Padeltennis?
Man brukar beskriva padel som en blandning av tennis och squash. Padel spelas på en plan som ser ut som den som används vid vanlig tennis, det vill säga två planhalvor och ett nät i mitten.
Det går även bra att spela med en vanlig tennisboll.
Om du vill köpa specifika padelbollar så finns till exempel Head Padel Pro som kan vara den mest populära padelbollen i världen, och är känd för att vara en högkvalitativ och hållbar padelboll.
HEAD PADELBOLL
SE BUTIK MED BÄSTA PRIS
Vart kan man spela padeltennis?
Om du är intresserad av att testa padeltennis så kan det göras på många olika platser och i många olika orter.
Leta upp ditt närmsta ställe för padeltennis, och börja gärna med att testa en gång innan du köper specifika padelkläder, padelskor, padelracket och padelbollar.
Om du är nybörjare kan det vara svårt att spela padel i en timme och bränna ett stort antal kalorier. Men med rätt teknik och utrustning kan du minimera denna risk.
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar. Padel är en grym sport för den som vill bränna kalorier och gå ner i vikt.