Granatäpple kan hjälpa till att bekämpa bakterie- och svampinfektioner

Växtföreningarna i granatäpple kan hjälpa till att bekämpa skadliga mikroorganismer.

Till exempel har de visat sig bekämpa vissa typer av bakterier samt jästen Candida albicans.

Föreslagna för dig: 14 livsmedel som ökar blodflödet och förbättrar cirkulationen

De antibakteriella och svampdämpande effekterna kan också vara skyddande mot infektioner och inflammation i munnen.

Granatäpple kan hjälpa till att bekämpa prostatacancer

Prostatacancer är en vanlig typ av cancer hos män.

Laboratoriestudier tyder på att granatäpplextrakt kan bromsa reproduktionen av cancerceller och till och med orsaka apoptos eller celldöd i cancerceller.

Föreslagna för dig: 10 bevisade hälsofördelar med kardemumma

Det prostataspecifika antigenet (PSA) är en blodmarkör för prostatacancer.

Män vars PSA-nivåer fördubblas på kort tid löper ökad risk att dö av prostatacancer.

Intressant nog fann en mänsklig studie att dricka 8 uns (237 ml) granatäpplesaft per dag ökade PSA-fördubblingstiden från 15 månader till 54 månader - en monumental ökning.

En uppföljningsstudie fann liknande förbättringar med en typ av granatäpplextrakt som kallas POMx.

Sammanfattning: Preliminära bevis tyder på att granatäpplejuice kan vara användbar hos män med prostatacancer, vilket potentiellt hämmar cancertillväxt och minskar risken för dödsfall.

5.

Granatäpplen innehåller två växtföreningar med kraftfulla medicinska egenskaper

Granatäpplen packar två unika ämnen som är ansvariga för de flesta av deras hälsofördelar.

Punicalaginer

Punicalaginer är extremt potenta antioxidanter som finns i granatäpplesaft och skal.

De är så kraftfulla att granatäpplejuice har visat sig ha tre gånger antioxidantaktiviteten hos rött vin och grönt te.

Granatäpplextrakt och pulver är vanligtvis gjorda av skalet, på grund av deras höga antioxidant- och punicalagininnehåll.

Puninsyra

Puninsyra, som finns i granatäpplefröolja, är den viktigaste fettsyran i arilerna.

Föreslagna för dig:11 vetenskapsbaserade hälsofördelar med olivolja

Det är en typ av konjugerad linolsyra med potenta biologiska effekter.

Sammanfattning: Granatäpplen innehåller punicalaginer och punicinsyra, unika ämnen som är ansvariga för de flesta av deras hälsofördelar.

3.

Granatäpple är rikt på vitamin C.

En av de många fördelarna med granatäpplen är att de innehåller mer än 40% av dina dagliga C-vitaminbehov.

3. Det är en vacker frukt. Antioxidanterna i granatäpple hjälper till att ta bort fria radikaler, skydda celler från skador och minska inflammation.

2. Granatäpple har anti-aging egenskaper.

En annan fördel med granatäpple är dess anti-aging egenskaper.

Polyfenoler är kraftfulla antioxidanter.

Granatäpple innehåller högre nivåer av antioxidanter än de flesta andra frukter. Dessutom hjälper det till att återfukta huden inifrån och ge den en naturlig lyster.

Med sina kraftfulla egenskaper är granatäpplet en av de mest näringsrika frukterna du kan äta. Att äta granatäpple hjälper dig att bli av med överflödigt fett och förhindra härdning av artärväggarna.

6.

Det ökar också blodflödet till könsorganet. Människor som ska opereras bör sluta äta granatäpple minst två veckor före operationen, eftersom denna frukt kan störa blodtryckskontrollen. Det gäller för alla matvaror, säger Ingrid Larsson.

Hon menar att en livsmedels nyttighet dels beror på vilka näringsämnen det innehåller, men också på hur ofta man äter eller dricker det.

– Det hjälper inte att den frukt eller grönsak är näringsrik om man inte äter den på en regelbunden bas.

Frukter som är minst lika nyttiga som granatäpple

• Äpple
• Päron
• Citrusfrukter
• Banan

Ur ett miljöperspektiv är det kanske viktigt att försöka äta frukter och grönsaker som är i säsong och som inte importeras från andra länder.

– När det kommer till granatäpple tänker jag, varför inte äta äpple och päron som vi har i Sverige?

Ingrid Larsson menar att själva öppnandet av frukten inte är särskilt komplicerat. Granatäpplejuice innehåller högre nivåer av antioxidanter än grönt te eller rött vin.

15. En del bankar ut dem och det kan skvätta en hel del.

Hon säger att det är lättare att banka ut kärnorna när frukten är mogen, men att det samtidigt inte är helt lätt att se om det är en mogen frukt.

– Där vill jag hänvisa till någon från Mellanöstern som säkert har knep för både när det är bäst att äta och hur man får ut kärnorna.

Så kan du äta granatäpple

Det är inte mycket på ett granatäpple som går att äta.

Granatäpple är bra för matsmältningshälsan.

En av de många fördelarna med granatäpplen är att de innehåller mycket fiber. Granatäpplen är bra för reproduktiv hälsa.

En annan fördel med granatäpplen är att de stöder reproduktiv hälsa. Oxidativ stress är associerad med spermadysfunktion och minskad fertilitet hos kvinnor.

Utöver detta kan granatäpple förbättra ditt sexliv.

Granatäpple har imponerande antiinflammatoriska effekter

Kronisk inflammation är en av de ledande drivkrafterna till många allvarliga sjukdomar.

Detta inkluderar hjärtsjukdomar, cancer, typ 2-diabetes, Alzheimers sjukdom och till och med fetma.

Granatäpple har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper, som i stor utsträckning förmedlas av antioxidationsegenskaperna hos punicalaginerna.

Provrörsstudier har visat att de kan minska inflammatorisk aktivitet i matsmältningskanalen, liksom i bröstcancer och tjocktarmscancer.

En 12-veckors studie på personer med diabetes fann att 1,1 kopp (250 ml) granatäpplesaft per dag sänkte inflammatoriska markörer CRP och interleukin-6 med 32% respektive 30%.

Om du är intresserad av att minska inflammation i kroppen är granatäpple ett utmärkt tillskott till din kost.

Sammanfattning: Punicalaginerna i granatäpplejuice har visat sig minska inflammation, en av de ledande drivkrafterna till många allvarliga sjukdomar, inklusive cancer och diabetes.

4.

Och så finns ju granatäpplejuice om man vill dricka det.