Jag ser suddigt på ena ögat

En noggrann synundersökning görs därefter – ofta med syntavla, synfältstest, mätning av ögontryck och undersökning av ögats insida med spaltlampa eller ögonbottenkamera.

Vid misstanke om sjukdomar som diabetes eller inflammation kan blodprover behövas. Du kan även ta del av expertens tips för att hantera ångest och oro – en strategi som ofta hjälper till att minska stressen och därmed lindra dina symtom.

När ska man söka läkare för suddig syn?

Om du upplever att din suddiga syn i ena ögat inte förbättras efter att du har vidtagit egenvårdsåtgärder och försökt minska stressen, är det dags att agera.

Medan vissa orsaker är godartade och lätta att behandla, är andra orsaker allvarliga tillstånd som kräver omedelbar uppmärksamhet. Här är några vanliga symptom som kan indikera att stress påverkar dina ögon:

• Ögontrötthet och svårigheter att fokusera: Du kanske känner att det blir allt svårare att hålla fokus, särskilt efter långvarigt arbete framför skärmen.
• Spända ögonmuskler: Stress kan leda till att musklerna runt ögonen drar sig samman, vilket resulterar i att din syn upplevs som suddig eller ofokuserad.
• Ljuskänslighet: Du kan märka att starkt ljus eller bländande omgivningar gör att dina ögon känns extra ansträngda, vilket förvärrar den suddiga synen.
• Huvudvärk och ansiktsspänningar: Dessa symptom uppträder ofta samtidigt med de visuella besvären, vilket gör det extra jobbigt att hantera vardagen.

Det är viktigt att vara uppmärksam på dessa varningssignaler.

Om du vill fördjupa dig i hur stress kan utlösa ögonmigrän och påverka din syn, rekommenderar vi att du läser denna guide om ögonmigrän.

För att motverka stressens negativa effekter på din syn är det viktigt att du hittar sätt att hantera vardagsstressen. Synförändringar kan vara signaler på allvarliga underliggande tillstånd.

Vanliga orsaker till plötslig dimsyn på ena ögat

1.

När tårproduktionen minskar eller tårfilmens kvalitet försämras, kan ögats yta bli ojämn – vilket leder till en fluktuerande suddig syn.

Är du för närvarande tar något läkemedel? Du bör också vara medveten om att andra tillstånd såsom optisk neurit – en inflammation i synnerven – ibland kan ge liknande symptom, även om sambandet med stress främst handlar om muskelspänningar och förändrat blodflöde.

Om du upplever att stressen påverkar din syn är det en bra idé att fundera på om du samtidigt upplever andra stressrelaterade symptom, som sömnproblem eller konstant huvudvärk.

Det kan drabba alla, men är särskilt vanligt bland äldre, kontaktlinsanvändare och personer som arbetar länge vid skärm.

Suddig syn kan även uppstå vid tillfällig ögontrötthet, exempelvis efter många timmar framför datorn, eller vid migrän – särskilt migrän med aura. Genom att minska stressen i vardagen får du i många fall både en klarare syn och ett bättre allmänt välmående.

Egenvård och livsstilsförändringar

• Skärmpaus och 20-20-20-regeln: Ta regelbundna pauser från datorn eller mobilen.

  Var 20:e minut, titta på något som är 20 fot (cirka 6 meter) bort i minst 20 sekunder för att minska ögontrötthet.

• Avslappningstekniker: Prova meditation, djupandningsövningar eller yoga för att sänka dina stressnivåer. Dessa hormoner kan påverka blodflödet till ögonen och göra att ögonmusklerna spänns, vilket i sin tur kan resultera i att du upplever tillfällig suddig syn.

  En viktigt aspekt att förstå är att den reducerade blodtillförseln till näthinnan, orsakad av stressinducerad vasokonstriktion, kan leda till att du just under en kort period ser suddigt i ett öga.

  Regelbunden synundersökning och god kontroll av allmänhälsan är viktiga byggstenar för långsiktig ögonhälsa.